1週間に3日、1時間だけを意識的に歩く時間を作り始めた。左肩を骨折して、痛みと不自由さの戦いが終わり、次は元通りに動かせるようにリハビリが待っていた。くっついたら元通りではない。右肩の鍵盤損傷の時も全く元通りに動かすのに2年間もかかってしまった。そんなこんなで詰めてリハビリに通うことにした。その通院をウォーキングの時間に組み込んだ。片道30分、リハを受けて再び往路30分。翌日は休みという風に。
寝たきりの親の介護で全く運動してこなかった身にはなかなかきつかったが、3日目には慣れた。そして気持ちがよくなっている自分がいる。リハビリも詰めているし、有酸素運動もできている。次の目標のノルディックウォーキングに移行できるように頑張ろうと思う。そして全身運動のノルディックウォーキングにレベルアップ出来たらいいなと思う。
※ノルディックウォーキング→2本のポールをもって上半身も効率よく運動できる誰でもトラ イできるスポーツのひとつ
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